Eine 6-wöchige Reise zurück zu dir und deiner natürlichen Sinnlichkeit.

Eine tiefe Erkundung deiner selbst als erotisches Wesen.

Ein Erinnern an deine Lebendigkeit und den Genuss deines Körpers.

J U I C E ist eine 6-wöchige Reise zurück zu dir, deiner Sinnlichkeit und natürlichen Lebenskraft, eine tiefe Erkundung deines Körpers und deiner Sexualität.

Mit diesem Kurs lade ich dich auf ein Abenteuer ein - in dein tiefstes Selbst, den Tempel deines Körpers, um die Geheimnisse, Magie und Weisheit zu erforschen, die schon immer in dir wohnen.

“Juice” ist der heilige Nektar, der in dir pulsiert, dich inspiriert und lebendig fühlen lässt. Dein Eros, deine Lebenskraft. Dein natürliches Streben nach Genuss und Ganzheit. Deine Liebe und deine Sehnsucht. Dein Schweiß und deine Tränen. Deine Kreativität und deine Sinnlichkeit.

Die Intention dieser Reise ist es, dich daran zu erinnern, dass du von Natur aus erotisch bist, dass dein Körper für Pleasure gemacht ist und dass eine genussvolle, tiefe Verbindung mit deiner Sexualität dein Geburtsrecht ist. In J U I C E werden wir die Werkzeuge lernen, um uns gemeinsam zu erinnern.

Dieser Kurs ist eine echte Herzens-Kreation und enthält die Essenz von dem, was ich in den letzten 10 Jahren auf der Reise zurück zu mir gelernt habe. Nämlich dass die Antworten zu all meinen Fragen schon immer tief in meinem Körper geschlummert haben - und dass mein Körper gerne alles mit mir teilt, wenn ich mir die Zeit nehme, zuzuhören.

Self Pleasure hat mein Leben wie keine andere Praxis verändert - sie ist kraftvoller und transformativer, als Worte ausdrücken können. Und es reicht auch nicht, darüber zu reden - um ihre volle Kraft zu spüren, muss man sie verkörpern. Ich würde gerne mit dir teilen, wie.

Für 6 Wochen betrittst du einen heiligen Raum, in dem du dich jeden Tag für ein paar Minuten mit deinem Körper und deiner Sinnlichkeit verbinden kannst.

Wir werden als Gruppe jede Woche in 2 Live-Calls zusammenkommen, in denen wir die Kunst der Self Pleasure durch sinnliche Übungen, sexologische Körperarbeit und tantrische und schamanische Rituale gemeinsam erkunden und verkörpern.

Du erhältst das Wissen, die Werkzeuge und Inspiration, um dich während des Kurses unterstützt und gehalten zu fühlen. Und um deine eigene “Self Pleasure Practice” zu entwickeln und diese einen Teil deines Lebens (auch nach Kursende) zu machen.

Gemeinschaft ist alles - du hast die Möglichkeit dich mit einer Gruppe gleichgesinnter Frauen zu verbinden, gemeinsam zu lernen, deine Erfolge und Herausforderungen zu teilen und dich in deiner Ganzheit wahrnehmen, ermutigen und feiern zu lassen.

Im Kurs inbegriffen:

• Eine sechswöchige Reise in die Kunst der Self Pleasure, Selbstliebe, achtsame Berührung, verkörperte Sinnlichkeit, Ritual und sexuelle Alchemie
  
• 12 x 90-minütige Live-Calls mit geführten somatischen Übungen, schamanischen Reisen, Ritualen zur Selbstbefriedigung und Techniken der sexologischen Körperarbeit
  
• Geführte Audio Übungen für deine Solo Praxis zu Hause
• Workbooks mit Anregungen zur Selbst-Reflexion und Hilfsmittel für weiteres Lernen
  
• Playlists zur Begleitung & Unterstützung deiner Self Pleasure Erkundungen
  
• Eine Online-Gruppe von Frauen, in der du dich in einem sicheren Raum offen über deine Sexualität auszutauschen und von anderen lernen kannst
  
• Zugang zu allen Kursinhalten für 6 Monate, so dass du alles in deinem eigenen Tempo erkunden kannst
  

Extra: Trauma-informierte 1:1-Sitzungen:

Wenn du vor, während oder nach dem Kurs zusätzliche Unterstützung brauchst, kann ich dir 1:1-Sitzungen zu einem ermäßigten Preis anbieten.

Sexualcoaching (online): 6 x 1/1,5 Std. Sessions: €444/555 (statt €555/666)

Modul #1: Erde - SICHERHEIT

Die Grundlagen schaffen.

Der erste Schritt, um unsere erotische Energie zu spüren, ist SICHERHEIT.

Wenn sich unser Körper gestresst fühlt und wir uns von unserer Sinnlichkeit abgeschnitten fühlen, hängt das meistens mit einem überreizten Nervensystem zusammen. Um die in jedem Moment vorhandene Lebendigkeit und Erotik zu spüren, müssen wir erst lernen, mit unseren körperlichen Empfindungen präsent zu sein. Mit dieser Präsenz können wir uns dann Richtung Entspannung, Vertrauen und Offenheit bewegen. Wir werden lernen, wie wir unseren Körper dabei unterstützen können, innere Sicherheit und Sanftheit zu spüren.

In Modul 1 lernst du die Werkzeuge, um

• Sicherheit und Vertrauen in deinem Körper zu schaffen
• Dein Nervensystem zu regulieren und dich selbst in die Entspannung zu bringen
• Dein Körperbewusstsein zu vertiefen und dich mehr verbunden zu dir selbst zu fühlen
  
• Deine körperlichen, emotionalen und energetischen Grenzen zu erforschen
  
• Deine Bedürfnisse und Wünsche zu spüren und zu kommunizieren
• Die Grundlagen deiner 21-tägigen (oder lebenslangen!) Self Pleasure Practice zu kreieren
  

Modul #2: Wasser - EMOTIONEN

Lösung von Blockaden.

Der nächste Schritt besteht darin, die Blockaden im Fluss unserer erotischen Energie zu lösen. Viele von uns denken, dass wir in einer bestimmten "Stimmung" sein müssen, um uns sinnlich zu fühlen oder unseren Körper zu spüren. Wenn wir wütend, traurig, ängstlich, gereizt oder müde sind, ist für viele Frauen Intimität mit sich selbst und anderen nicht möglich. Wir werden einen anderen Weg erforschen - und zwar unseren EMOTIONEN voll und ganz zu begegnen und sie von Blockaden in mehr Lebendigkeit, Ehrlichkeit und Offenheit zu verwandeln.

In Modul 2 lernst du die Werkzeuge, um

• Deine Stimme, deinen Atem und Bewegung zu nutzen, um emotionalen Blockaden zu begegnen und sie sanft zu lösen
  
• Sexuelle Scham und limitierende Glaubenssätze über deine Vulva loszulassen
  
• Radikale Akzeptanz und Wertschätzung für deine Vulva zu spüren
  
• Breathwork um sexuelle Energie zu erwecken
  
• Limitierende Masturbations-Gewohnheiten loszulassen, um mehr Lust, Genuss und Tiefe in deiner Selbstbefriedigung zu spüren
  
• Dich an die Unschuld deiner natürlichen Sexualität zu erinnern

Modul #3: Luft - BERÜHRUNG

Neue Wege entdecken.

In unserer letzten Woche tauchen wir tief in die bewusste BERÜHRUNG ein. Wir werden ganz neue Wege erkunden, uns selbst zu berühren. Egal ob du dich gar nicht oder selten selbst befriedigst und dies zum ersten Mal erkundest oder ob du ein ähnliches Masturbationsskript immer und immer wieder abspielst und einfach mehr erleben willst - du wirst die Werkzeuge lernen, um deine einzigartige Self Practice zu kreieren, die dir das gibt, was du dir ersehnst.

In Modul 3 lernst du die Werkzeuge, um

• Ein liebevolles Bewusstsein für deine Vulva zu entwickeln
• Deine Anatomie zu lernen und sanft zu spüren, an welchen stellen du weniger Gefühl, Taubheit oder Schmerz empfindest
• Vulva-Selbstmassage, um Spannungen zu lösen und mehr Lust zu empfinden
• Achtsame Masturbationstechniken zur Ausdehnung der sexuellen Energie
  
• Dein orgasmisches Potenzial zu entwickeln
  
• Deinen eigenen Tempel für das heilige Ritual der Vulva-Anbetung zu kreieren

Modul #4: Feuer - MAGIE

Eros verkörpern.

In unserer letzten Sitzung werden wir einen heiligen rituellen Raum betreten - um alle Teile der letzten drei Wochen zusammenzufügen und unsere erotische Energie in Gemeinschaft zu verkörpern. Wir lassen unsere Lebenskraft fließen, um unser volles kreatives Potential und die MAGIE unserer Körper zu nutzen.

Im letzten Modul wirst du die Werkzeuge lernen, um

• Self Pleasure als ein Gebet voller Heiligkeit und Hingabe zu erleben
  
• Die Grundlagen der Sex Magic, um deine tiefsten Wünsche zu manifestieren
• Ganzkörper-Orgasmus durch taoistische Praktiken zu erforschen
  
• Ein angeleitetes Ritual zur achtsamen Selbstberührung und Selbstliebe
• Deinen Körper mit deinem Geist zu verbinden und den Tempel in dir selbst zu betreten
• Die heilende Kraft, Schönheit und Unschuld von Eros in Gemeinschaft zu erfahren
  

JUICE ist für dich, wenn...

• Du spürst - da muss mehr sein als das, was du in deiner Sexualität (alleine oder mit anderen) gerade erlebst. Du weißt, dass es sexuell noch viel mehr für dich zu entdecken gibt.
  
• Du findest es schwierig, dir Zeit für dich und deine Bedürfnisse zu nehmen und deine Grenzen und Wünsche zu priorisieren (oder überhaupt zu kennen).
  
• Du fühlst dich taub, blockiert oder abgeschnitten von deinem Körper und deiner Sinnlichkeit.
  
• Du möchtest dich in allen Bereichen deines Lebens sinnlicher, offener und erotischer fühlen.
  
• Du willst deine Vulva und dein Herz verbinden - um mehr Liebe in deiner Sexualität und mehr Lust in deinem Liebesleben zu erfahren.
  
• Du willst deine Sexualität als spirituelle Praxis und deinen Körper als Tempel erleben.
  
• Du bist bereit, regelmäßig zu üben. Dieser Kurs ist eine Reise durch den Körper, nicht durch den Verstand - es bedarf wiederholter körperlicher Praxis, um alte Muster zu lösen und eine neue Beziehung mit deiner Sinnlichkeit einzugehen.
  
• Du bist bereit, etwas Neues auszuprobieren und dich unbeholfen oder wie ein Anfänger zu fühlen! Du bringst einen Sinn für Humor und viel Neugierde mit.
  
• Du hast eine Vulva! Dazu gehören Frauen, nicht-binäre Menschen und alle, die sich anders identifizieren. Wenn du eine Vulva hast und deine Sexualität erforschen willst, ist dieser Kurs für dich! Wenn du dich über Inklusivität oder Sicherheit in diesem Raum erkundigen möchtest, melde dich bitte, ich würde gerne mit dir darüber sprechen.
  

JUICE ist NICHTS für dich, wenn...

• Du keine Vulva hast - weil der Kurs nur diese anatomische Struktur behandelt.
  
• Du dein sexuelles Trauma zum ersten Mal mit diesem Kurs bearbeiten möchtest und sonst keine Unterstützung hast. Das Material kann aktivierend sein und der Kurs-Container beinhaltet keine 1:1 Betreuung, die vielleicht für dich nötig ist. Wenn du teilnehmen möchtest, aber nicht sicher bist, ob du zusätzliche Unterstützung brauchst, melde dich einfach bei mir. In einem Gespräch kann ich einschätzen, ob der Kurs etwas für dich ist und dir gegebenenfalls traumainformierte 1:1 Sitzungen in Sexologischer Körperarbeit und Sex Coaching anbieten.
  

Dr. Joseph Kramer sagt: “Change the way you masturbate, change your life.”

Ich weiß, dass das wahr ist - und möchte es gerne mit dir teilen.

Love, Luzi

Ich bin Luzi - Somatische Sexologin, Coach, Tantrika, Natur-Verehrende und queer, erotische Künstlerin. Meine Leidenschaft ist der Ausdruck von radikaler Selbstliebe durch den Tempel unseres Körpers. Die Intention meiner Arbeit ist, Menschen beim Erinnern an die Weisheit, Kraft und Magie ihrer Sinnlichkeit zu begleiten, so dass sie ihre Sexualität vollständig, frei und authentisch leben können.

Self Pleasure hat mein Leben verändert wie keine andere spirituelle Praxis oder Heilmethode. Mein Weg dahin war holprig - ich habe mich den Großteil meines Lebens depressiv, ängstlich, gestresst und generell unglücklich gefühlt. Obwohl ich viele Jahre damit verbracht hatte, auf dem kognitiven Level zu verstehen, warum es mir so ging (und jedes Buch zum Thema Entwicklungstrauma und Bindungstheorie gelesen habe), wurde ich nicht glücklicher. Es war so, als wären mein Kopf und mein Körper zwei unterschiedliche Wesen. Bis ich mich nach langem Suchen intuitiv der Erforschung von Embodiment, Tantra und der Tempel-Künste zugewandt habe - damit hat sich sehr plötzlich alles verändert.

In einem Training wurde ich in das Ritual der Self Pleasure eingeweiht - dies war einer der schönsten Momente meines Lebens. Ich hatte zum ersten Mal das Gefühl, dass wirklich alles von mir willkommen ist - das ganze Spektrum meiner Emotionen, die hellen und die dunklen, meine Sinnlichkeit und meine Lebenskraft. In diesem Ritual bin ich nach Hause gekommen, zurück zu mir selbst. Ich hatte keine Ahnung, dass sich meine Sexualität so heilig anfühlen könnte. Nach diesem Moment fühlte es sich so an, als wäre das, was in mir geteilt war, wieder zusammengewachsen. Und zum ersten Mal habe ich gespürt, was es bedeutet, mich selbst zu lieben - komplett, mit allem, was ich bin. Deshalb ist es so ein starkes Bedürfnis für mich, das weiterzugeben, was ich auf meinem Weg gefunden habe. Self Pleasure ist eine Modalität, die uns beim Erinnern an die eigene Ganzheit und Liebe hilft…und dabei unglaublich viel Spaß machen kann.

In den letzten zwei Jahren habe ich mich intensiv mit Anatomie und Physiologie, dem Nervensystem und der bewussten Verkörperung & Kommunikation von Grenzen & Konsens auseinandergesetzt. Mein Ziel war es, eine trauma-informierte Praxis zu entwickeln, die es den Menschen, mit denen ich arbeite, ermöglicht, sanft und langsam in ihren Körper zurückzukehren und ihre sexuelle Kraft und Freude wiederzuentdecken. Das Studium der Somatischen Sexologie hat es mir ermöglicht, solide Strukturen zu schaffen, in die ich die spirituelle und mystische Seite von Tantra und Schamanismus einfließen lassen kann. Ich biete einen ganzheitlichen Ansatz zur Erkundung von bewusster Sexualität an, die Menschen auf den verschiedensten Stufen ihrer sexuellen Reise begleiten und unterstützen kann.

Ich habe 21 Days of Juice ins Leben gerufen, weil mir nichts mehr am Herzen liegt. In den Momenten, in denen ich mich selbst verloren habe, hat Self Pleasure mir geholfen, zu mir zurückzufinden. Es ist meine Medizin, mein Gebet, mein Versprechen an mich selbst und die Menschen, die ich liebe.

Was Teilnehmerinnen sagen...

(der Kurs hat bisher nur auf Englisch stattgefunden)

"Dieser Kurs ist für mich ein Schlüssel für etwas, dass bislang trotz jahrelanger tiefer innerer Arbeit noch sehr unzugänglich war. Das Wissen, die vielen Tools, das Commitment 21 Tage mit meinem Körper zu arbeiten und Luzis inspirierende Präsenz haben mich auf einer neuen Reise getragen, die jetzt erst angefangen hat. 21 days of Juice ist so viel mehr als das Eintauchen in die eigene Sexualität (was ich zunächst erwartet hatte). Meinem Körper mit mehr Liebe, Sanftheit und Präsenz begegnen. Sicherheit in mir finden. Meine Emotionen wirklich fühlen. Ich habe Raum in mir gefunden. Und so viel mehr" - Lauren Lea

"I had my first period in 9 months!" - Jules

"This time with myself is some of the best sex I've ever had" - Terri

"I learned to really connect with my sexual nature daily, and how to do this in ways I had never thought of before. To treat all acts with pleasure and sensuality. To worship that part of myself I have neglected at times, and how important and intrinsic that part is!" - Jules

"So many take aways but mainly the one thing that’s stuck with me is the self love and respect.

I feel like getting to know a new lover for the first time" - Georgie

"Luzi is a wonderful guide - truly passionate about and embodying the work. I felt very inspired and held by her. Witnessing the other women in the container show up in their vulnerability and truth was added medicine" - Olivia

"21 days of Juice was an incredibly practical and beautifully intimate journey. I dived deep into my pleasure and my emotion and my tender body and Luzi was there to guide me all the way. I felt safe and encouraged in the container she carefully designed. A wellspring of practical information, thoughtful and profound teaching, gentle and nourishing and expansive on all levels - heart, mind, body, pleasure" - Zoe

"My body fizzed in a way it hasn't in a long time! Luzi holds space with such deep rooted love, care & fire.

Her content is curated through raw, real embodied wisdom & deep sensitivity" - Hely

Photos by Sylvie Gianella and Amulherestrela

Follow your bliss and the universe will open doors where there were only walls.

- Joseph Campbell

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für September 2023